Gymnastic Strength Training

Gymnastic Strength Training (GST) -tunnit ovat telinevoimistelustakin tuttujen ylävartalon voimaa vaativien liikkeiden hyödyntämistä. Opit ylävartalon voimaa ja liikkuvuutta vaativia liikkeitä, joita ovat nojavaaka, puhdas Muscle Up, köydellä kiipeäminen ja etuvaaka. Jokainen harjoittelee oman tasonsa mukaan ja GST Basic -tunneilla pureudutaan vahvasti kunkin liikkeen perusteisiin tarkkaan mietittyjä progressioita seuraten.

Monipuolisilla harjoitteilla ja oikein rakennetuilla liikeprogressioilla koordinaatio ja nivelten toiminta paranee, kehität vahvan ja toimintakykyisen vartalon, ilman loukkaantumisia!
Valmiiksi mietityt ja käytännössä toimiviksi todistetut harjoitteluprogressiomme  on suunniteltu ”tavallisille ihmisille”, jonka vuoksi GST -valmennuksen aloittaminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta, eikä varsinkaan jo lapsena aloitettua telinevoimistelutaustaa.